Pokud jste na obě otázky odpověděli „NE“, tento článek je právě pro vás. Sestavili jseme žebříček cviků na břicho. Podle toho, jak to vidíme my.
Nikomu nenutíme, že náš názor je jediný správný, ale některé z vás to třeba inspiruje ve změně tréninku nebo v myšlení o tom, jak . Získáte pevný střed těla (CORE) , zlepšíte držení svého těla, stabilizujete oblasti trupu, pánve a páteře.
Při provádění cviků je nutné být celkově zpevněný. Vyvinul ho Randy Hetrick, který se během své vojenské. Nejefektivnější cviky pro super břicho do plavek a vše pouze s vlastní vahou. Můžeme jej upevnit prakticky kdekoliv a procvičíme na něm úplně všechno.
Jedná se o cvičení pouze s vlastní vahou, což mnozí odpůrci činek určitě rádi ocení. Já osobně jsem při své přípravě na . Vyrýsované břicho je tedy nejen krásné na pohle ale také zdraví prospěšné a napomáhá správnému držení těla. Cvičit ovšem musíte s rozumem.
Paradoxně nejdůležitější je zaměřit se nejprve na jádro těla, tedy na „vnitřní“ břišní svaly. Více videí na webu svetcviku. Cvik na břicho a ramena – Mountain Climber. Určitě znáte horolezce – cvik , při kterém posílíte břicho , core a kromě toho i stehna a ramena.
